Künstliche Süßstoffe und Zusatzmittel machen Light- und Zero-Getränke zu einem Gesundheitsrisiko.
Diese Getränke gehören nämlich zu den stark verarbeiteten Lebensmitteln. Eine amerikanische Studie hat nun herausgefunden, dass der Verzehr dieser Lebensmittel die Lebenserwartung um mehr als 10 Prozent reduzieren können. Die Studie wurde über etwa 30 Jahre mit 500.000 Menschen durchgeführt.
Das sind die Erkenntnisse aus der Studie:
- Von 124 Lebensmitteln waren Diätgetränke die beliebtesten bei den Teilnehmern.
- Darauf folgten reguläre Softdrinks und dann Brot und Gebäck.
- Stark verarbeitete Lebensmittel können Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes-II, Schlaganfälle und Demenz verursachen.
- Männer, die regelmäßig verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, haben ein höheres Risiko zu erkranken, als Frauen mit dem selben Essverhalten.
Darauf solltest du bei Lebensmitteln achten
Vollwertkost bleibt das gesündeste Essen: Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und zum Trinken am besten Wasser. Wenn du Lust hast, etwas verarbeitetes zu dir zu nehmen, achte auf den Natriumgehalt und den Zucker beziehungsweise den Süßstoff.
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