Kinder und Jugendliche sollten sich laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine Stunde am Tag bewegen. Schaffst du das?
Falls nicht, stehst du nicht allein da. Laut einer Studie des Bundesinstituts für Bevölkerungsforschung (BiB) bewegen sich Kinder und Jugendliche in Deutschland viel zu wenig:
- Schon vor der Corona-Pandemie haben sich junge Menschen weniger als eine Stunde am Tag sportlich bewegt. Mit Beginn der Pandemie sei die Bewegungszeit nochmal durchschnittlich um rund ein Viertel gesunken.
- Laut aktueller BiB-Studie hat sich das aber auch nach der Pandemie nicht gebessert.
- In die aktuelle Studie haben die Forscher Daten von europaweit über 15.000 Kindern und Jugendlichen einfließen lassen.
Bewegungsmangel: Warum kann das gefährlich werden?
Weil zu wenig Bewegung langfristige Folgen für deine Gesundheit haben kann, sagen die Forscher. Das können unter anderem Übergewicht, Haltungsschäden und später sogar Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sein. Deshalb raten die Forscher:
Sport und Bewegung wie Spielen im Freien, Schwimmen oder Turnen sollten wieder fester Bestandteil im Tagesablauf von Kindern und Jugendlichen werden.
Zu wenig Bewegung? Das kannst du tun
- Wenn du mit Freunden oder deiner Familie telefonierst, kannst du dabei beispielsweise spazieren gehen.
- Statt dich mit Freunden in einer Bar zu treffen, könntet ihr Bowlen oder Schlittschuhfahren gehen.
- Solltest du die Wahl zwischen Treppe und Aufzug haben, könntest du künftig die Treppe nehmen.
- Kurze Strecken könntest du laufen oder mit dem Fahrrad fahren.
Wie viel positiven Einfluss Sport auf deinen Körper hat, kannst du dir hier anschauen:
Schon wenige Minuten Bewegung am Tag können helfen:
