Health

Struggelst du auch mit der Zeitumstellung?

Eine neue Umfrage zeigt: Ein Drittel der Deutschen hat gesundheitliche Probleme durch die Umstellung auf die Sommerzeit.

Am Sonntag wird die Uhr wieder eine Stunde vorgestellt - doch nicht jeder geht easy damit um. Eine repräsentative Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit zeigt, dass 30 Prozent der Menschen in Deutschland durch die Zeitumstellung gesundheitliche Beschwerden haben. Besonders Frauen sind betroffen - 39 Prozent von ihnen gaben Probleme an. Bei den Männern waren es "nur" 20 Prozent.

💡 1.000 Menschen ab 14 Jahren wurden Anfang März befragt.

Zeitumstellung - das sind die häufigsten gesundheitlichen Beschwerden:

  • 79 Prozent sind müde und schlapp
  • 63 Prozent haben Einschlafprobleme und Schlafstörungen
  • 39 Prozent haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren
  • 32 Prozent sind gereizt
  • 10 Prozent haben depressive Verstimmungen
  • Fast jeder Fünfte war wegen der Zeitumstellung schon zu spät in der Arbeit.

Probleme mit der Zeitumstellung? Das kannst du tun

  • Passe deinen Schlafrhythmus schrittweise an: Gehe die Tage vor der Zeitumstellung jeden Tag eine Viertelstunde früher ins Bett und wach etwas früher auf.
  • Bleib am Tag nach der Umstellung morgens etwas länger im Bett, um dich auszuruhen.
  • Geh tagsüber an die frische Luft.
  • Achte darauf, was du am Abend isst, damit sich dein Körper nachts besser erholen kann.

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Autor/in
Zilan Hatun
Autorenprofil Zilan Hatun
Max Stokburger
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